Lorsqu’il fait chaud, penser à se rafraîchir

Voici quelques astuces pour se rafraîchir lorsqu’il fait chaud :

• Rester autant que possible dans un endroit frais et aéré
• Garder à portée de main un brumisateur
• Prendre régulièrement des douches
• Utiliser la technique du linge mouillé :
• Humidifier un linge et le mettre quelques minutes au frigo si besoin
• S’allonger et poser le linge frais sur le corps
  • Sur le front
  • Sous la nuque
  • Sur les pieds
  • Sur les mains

Lorsqu’il fait chaud, penser à s’hydrater

Qui dit canicule dit risque de déshydratation !

• Boire régulièrement sans avoir soif
• Se préparer une boisson équilibrée, hydratante et goûteuse
  • 1 litre d’eau
  • 1 orange pressée
  • 1 citron pressé
  • 1 cuillère à café de sel
  • Sucre (facultatif)

Lorsqu’il fait chaud, penser à se ménager

L’activité physique en période de fortes chaleurs augmente le risque de coup de chaleur ou d’hyperthermie d’effort. Faire de l’activité physique aux moments les plus frais

S’adapter : www.meteosuisse.ch

Votre état de santé vous inquiète ?

Appelez votre médecin ou la Centrale des médecins

0848 133 133

En cas d’urgence

Appelez le numéro 144