Voici quelques astuces pour se rafraîchir lorsqu’il fait chaud :
Rester autant que possible dans un endroit frais et aéré
Garder à portée de main un brumisateur
Prendre régulièrement des douches
Utiliser la technique du linge mouillé :
Humidifier un linge et le mettre quelques minutes au frigo si besoin
S’allonger et poser le linge frais sur le corps
Sur le front
Sous la nuque
Sur les pieds
Sur les mains
Lorsqu’il fait chaud, penser à s’hydrater
Qui dit canicule dit risque de déshydratation !
Boire régulièrement sans avoir soif
Se préparer une boisson équilibrée, hydratante et goûteuse
1 litre d’eau
1 orange pressée
1 citron pressé
1 cuillère à café de sel
Sucre (facultatif)
Lorsqu’il fait chaud, penser à se ménager
L’activité physique en période de fortes chaleurs augmente le risque de coup de chaleur ou d’hyperthermie d’effort. Faire de l’activité physique aux moments les plus frais
Voici quelques astuces pour se rafraîchir lorsqu’il fait chaud :
Rester autant que possible dans un endroit frais et aéré
Garder à portée de main un brumisateur
Prendre régulièrement des douches
Utiliser la technique du linge mouillé :
Humidifier un linge et le mettre quelques minutes au frigo si besoin
S’allonger et poser le linge frais sur le corps
Sur le front
Sous la nuque
Sur les pieds
Sur les mains
Lorsqu’il fait chaud, penser à s’hydrater
Qui dit canicule dit risque de déshydratation !
Boire régulièrement sans avoir soif
Se préparer une boisson équilibrée, hydratante et goûteuse
1 litre d’eau
1 orange pressée
1 citron pressé
1 cuillère à café de sel
Sucre (facultatif)
Lorsqu’il fait chaud, penser à se ménager
L’activité physique en période de fortes chaleurs augmente le risque de coup de chaleur ou d’hyperthermie d’effort. Faire de l’activité physique aux moments les plus frais
